Cara Jitu Membiasakan Bangun Pagi
 |
| Cara Bangun Pagi |
Cara
bangun pagi - Bagi sebagian orang bangun pagi adalah seuatu hal yang sudah
biasa dan mudah untuk dilakukan. Namun masih banyak orang yang kesulitan untuk
bangun pagi dan hal itu menjadi kebiasaan yang buruk. Sehingga perlu melakukan
cara bangun pagi berikut ini.
Apa Saja Cara Bangun Pagi?
1.
Tidur lebih awal
Usahakan anda tidur
maksimal jam 10 malam. Karena waktu tidur yang dibutuhkan manusia adalah 6-8
jam. Jika anda tidur terlalu larut malam, anda akan kesulian untuk bangun pagi
karena tubuh anda merasa kurang waktu tidur dan lelah.
2.
Minum Air Putih Sebelum dan Sesudah Tidur
Usahakan minum segelas air
putih sebelum tidur. Hal tersebut akan membuat anda segera ingin buang air
kecil. Sehingga mau tidak mau anda harus segera bangun dari tempat tidur. Dan minum
air setelah bangun tidur akan menggantikan cairan tubuh yang hilang agar anda
bisa beraktivitas dengan semangat.
3.
Jangan makan Berat Sebelum Tidur
Makan terlalu banyak
sebelum tidur dapat membuat anda sulit bangun di pagi hari. Selain itu makan
ebelum tidur akan membuat tubuh anda menjadi gemuk. Karena saat tidur tubuh
tidak bisa melakukan proses memecah lemak. Sehingga makanan yang anda konsumsi hanya
akan menjadi lemak.
4.
Pasang Alarm Jauh dari Anda
Cara bangun pagi
berikutnya adalah dengan meletakkan alarm jauh dari anda, namun pastikan volume
alarm anda keras. Alasannya, jika alarm berbunyi dan letaknya jauh dari anda,
anda tidak akan mudah untuk mematikan alarm dan tidur lagi. Mau tidak mau anda
harus berjalan untuk mematikan alarm tersebut. Sehingga anda akan tidak
mengantuk lagi.
5.
Segera cuci muka setelah bangun pagi
Saat anda bangun tidur dan
masih ngantuk, segeralah cuci muka anda. Mencuci muka akan menghilangkan
ngantuk yang anda rasakan. Lebih baik lagi jika anda segera mandi setelah
bangun tidur.
6.
Terapi
Salah satu cara bangun
pagi yang dapat anda lakukan adalah dengan melakukan terapi. Terapi yang dapat
anda lakukan yaitu terapi gelombang
otak. Terapi ini bekerja dengan cara
melakukan pemrograman pada pikiran anda melalui stimulasi gelombang otak
yang menggunakan frekuensi tertentu yang telah disesuaikan para ahli untuk
membantu anda dalam membiasakan bangun pagi.
Itulah
beberapa cara bangun pagi yang dapat anda lakukan. Dengan membiasakan diri
untuk bangun pagi, anda akan mendapatkan beberapa manfaat. Antara lain pikiran
lebih fresh dalam menjalani aktivitas, memiliki waktu yang tepat untuk menyerap
ilmu, dan banyak waktu untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat.
0 comments: